Диета певицы Жасмин — секрет преображения. Жасмин рассказала, как худела после родов Как жасмин похудела после родов

Ранние годы, детство и семья Жасмин

Непосредственным образом связана с искусством была также и мать нашей сегодняшней героини – известный дирижер Маргарита Манахимова. Таким образом, уже с ранних лет будущая знаменитость жила в окружении творческих людей. Однако, несмотря на этот факт, в раннем возрасте она даже не задумывалась о том, что когда-нибудь станет артисткой.

В этот период у Жасмин была совершенно другая мечта – профессия переводчика. Она мечтала прекрасно выучить английский язык и много путешествовать по миру в составе различных туристических групп и политических делегаций. Именно поэтому уже в старшей школе она начала готовиться к поступлению на филологический факультет. Однако в ее родном Дагестане подходящего ВУЗа, который готовил бы таких специалистов, попросту не было. Для продолжения учебы необходимо было ехать в Москву, но родители были кардинально против такого варианта развития событий. После долгих споров, мама Жасмин уговорила будущую знаменитость выбрать другую специальность. Так наша сегодняшняя героиня оказалась в медицинском колледже.

Возможно, именно это решение и предопределило всю дальнейшую судьбу певицы. Во время учебы в медицинском девушка начала активно заниматься музыкой, а также появляться на различных концертах и выступлениях местной команды КВН. Ее импровизированные выступления всегда вызывали подлинный фурор. А потому уже совсем скоро молодая студентка стала настоящей звездой в своем родном Дагестане.

После одного из выступлений команды КВН медицинского колледжа к Жасмин подошел известный бизнесмен Вячеслав Семендуев и предложил ей поработать вместе. Певица и предприниматель начали общаться, и некоторое время спустя стали мужем и женой.

При финансовой поддержке супруга наша сегодняшняя героиня начала активно заниматься вокалом с некоторыми педагогами Гнессинского училища, которые работали с ней в частном порядке. Жасмин делала неплохие успехи, однако продолжала считать пение всего лишь «милым увлечением». В этот период она совершенно случайно получила предложение поработать в качестве модели с российским филиалом Дома моды Жана Клода Житруа. Подобная идея показалась ей интересной и впоследствии наша сегодняшняя героиня некоторое время была официальным лицом видного бренда.

Певица Жасмин вышла замуж

Однако модельный бизнес в конечном итоге также показался Жасмин чем-то чуждым. Оставив работу, она стала уделять больше времени семье и мужу. Единственным хобби в этот период для молодой певицы оставалось пение. Видя увлеченность жены, бизнесмен Вячеслав Семендуев предложил Жасмин записать несколько сольных композиций. Та согласилась, совершенно не думая, что подобный опыт может перерасти во что-то серьезное. Но вопреки всем ожиданиям уже совсем скоро дебютная композиция певицы - «Так бывает» - попала в ротацию всех российских радиостанций и стала настоящим хитом. Очень скоро за первой песней последовал также первый клип. В этот момент Жасмин впервые почувствовала себя настоящей звездой.

Звездный путь Жасмин: первые песни и альбомы и большая слава

Жасмин - «Ресничка»

Альбомы «Перепишу любовь» и «Головоломка» были проданы общим тиражом почти в 600 тысяч копий. В этот момент Жасмин отправилась в масштабное гастрольное турне, которое только упрочило популярность певицы. Стоит отметить, что и по сей день известная дагестанская певица много гастролирует. Наиболее часто артистка выступает в России, Израиле, Украине, Молдове, Беларуси, США, Испании, Латвии, Казахстане и некоторых других государствах.

По данным на 2012-й год Жасмин являлась одной из самых «гастролирующих» певиц в современной истории России. Концертное выступление Жасмин, состоявшееся в 2005-м году в Москве, было представлено зрителям в качестве официального видеоальбома. В общей сложности певица выпустила за свою карьеру семь студийных альбомов, каждый из которых был по-своему примечателен. В личной коллекции наград нашей сегодняшней героини значится две премии «Овация», три статуэтки «Стопудовый хит», звание Певицы года (по версии MTV Russia Music Award), а также бессчетное множество призов фестивалей «Песня года» и «Золотой граммофон». Кроме того, с 2009-го года Жасмин является Заслуженной артисткой Республики Дагестан.

Помимо музыкальной карьеры известная певица также некоторое время работала в качестве актрисы. В ее фильмографии есть несколько мюзиклов и телевизионных постановок. Однако и это еще не предел творческого потенциала нашей сегодняшней героини. В течение своей карьеры Жасмин несколько раз работала также в качестве ведущей. В этой ипостаси она появлялась на программе «Здоровье», где вела персональную рубрику, а также на проекте канала ТВЦ – «Шире круг».

Личная жизнь Жасмин

Так или иначе, в 2006-м году Жасмин и ее супруг официально расстались. После того как прежний брак остался в прошлом, певица написала книгу «Заложница», которая представлялась как автобиография.

Осенью 2011-го года певица вышла замуж во второй раз. Новым супругом Жасмин стал еще один состоятельный предприниматель – молдаванин Илан Шор. В феврале 2012-го года Жасмин родила дочь Маргариту.

После рождения ребенка певица Жасмин набрала лишний вес, что стало заметно поклонникам и родным. Поэтому взяв себя в руки и найдя оптимальную диету, она стала сбрасывать вес. Певица может похвастаться своими идеальными формами и стройностью, как раньше. Узнать, как Жасмин похудела достаточно просто. Эта диета простая и доступная. Самое главное, придерживаться всех рекомендаций и правил. Тогда вес начнет таять.

Диета Жасмин

Певица перешла на дробное питание. По ее словам она питалась не реже 6-ти раз в день. Причем порция пищи на один раз должна быть по размеру не больше стакана. Перекусывать после 8-ми вечера не желательно. Если чувство голода присутствует, разрешено скушать морковь, ананас или выпить йогурт. За 3 часа до отхода в постель кушать вообще запрещается. Диета исключает строжайшие ограничения. Употреблять разрешается многое, но обязательно дробное питание. Все же запрет накладывается на алкоголь, мучное. Вместо сладостей рекомендуется употреблять фрукты и мед. Можно немного черного шоколада, но не более 35 гр в сутки.

Диета Жасмин для похудения рассчитана на 3 недели и дает хорошие результаты, позволяющие сбросить вес и закрепить результат. По необходимости диета продлевается. Она не агрессивна по отношению к организму и не заставляет голодать. Это благотворно сказывается на обмене веществ. По словам певицы, худеть удавалось довольно легко и это не требовало особых усилий. Потерять вес, как Жасмин похудела , оказалось просто.

Рацион питания от Жасмин

В рационе обязательно должно присутствовать небольшое количество мяса и рыбы. Они будут отварные, приготовленные на пару или на гриле. Также возможно готовить их в духовке, но обернув в фольгу и не применяя масла или жира. За один раз кушать не более 100 гр. Из фруктов запрещается лишь виноград и финики. Они калорийны и содержат много сахара. Разрешено употреблять бананы, киви, цитрусовые, яблоки, ягоды в свежем и мороженном виде. Из фруктов и ягод рекомендуется готовить морсы и компоты, но без сахара.

Не желательно употребление макаронных изделий из мягких сортов пшеницы из-за большого количества в них простых углеводов. А вот твердые сорта будут идеальны. Сложные углеводы медленно растворяются и поступают в кровь. По этой же причине не рекомендуется белый хлеб. Его заменяют черным хлебом. Несколько раз в неделю в йогурт, овсяную кашу или другую пищу добавить немного отрубей. Они будут действовать как очиститель для кишечника, избавив от всего ненужного. В сутки отрубей принимать не более 30 грамм.

Рацион питья соблюдать обязательно. В сутки пить 2 литра чистой воды. Можно добавить в нее немного лимонного сока, что будет благотворно влиять на организм. Вода только комнатной температуры, но никак не холодная. Так, как Жасмин похудела, используя все эти правила, она до сих пор в идеальной форме. А придерживаться дробного питания, которое лежит в основе диеты, возможно длительное время. К диете певица рекомендует добавить силовые тренировки, и фигура превратится в желаемые формы.

Придерживаться дробного питания в течение всего периода диеты обязательно. Питание происходит практически через каждых 2,5-3 часа. Маленькие порции дают на это время необходимые калории, и отсутствует чувство голода. Именно это помогает не переедать и чувствовать сытость. Узнав, что Жасмин похудела, воспользовавшись ее советами женщины, обязательно станут стройными и красивыми.

Жасмин похудела, видео:

Все знают, что певица Жасмин располнела именно после вторых родов. Последней точкой в решении похудеть для нее стал вопрос сына-подростка о том, когда же мама вновь станет такой, как раньше. В тот момент Жасмин твердо решила измениться, и сегодня она прекрасно выглядит, от веса избавилась полностью (а это 20 кг!), вернула былую потрясающую форму.

Разумеется, многие барышни задаются вопросом, как же ей удалось это. На самом деле, Жасмин испробовала много вариантов, которые заканчивались по-разному..

Как Жасмин похудела после родов?

Поначалу она использовала разнообразные диеты звезд , а также, конечно, физические нагрузки. И благодаря системе питания Дюкана, йоге, пилатесу, она сбросила около восьми килограмм. После чего вес встал намертво: никакие диеты не помогали. Тогда певица решила обратиться к специалистам.

Тренер по фитнесу создал для нее индивидуальную программу, включающую сложную хореографию, а также силовую нагрузку. Кроме того, в занятиях присутствовала и аэробика, и отжимания, а также упражнения для похудения рук, потому что именно эта часть тела более всего раздражала Жасмин. Занятия иногда менялись, чтобы не возникало мышечного привыкания, а также для разнообразия. В начале курса тренировок певице было тяжко, Жасмин жаловалась, что после первых занятий было трудно не то, что ходить, но и лежать. Сегодня же она просто не мыслит жизни своей без спорта.

Похудение Жасмин произошло не только благодаря нагрузкам, но и правильно построенной системе питания.

Основа диеты

По словам артистки, спорт никогда не даст похудения без правильного рациона. Диету для Жасмин составил профессиональный диетолог.

1. Самое главное – дробное, шестиразовое питание. Так значительно ускорится обмен веществ, пропадет чувство голода.

2. Можно съесть даже калорийную запеканку, но только на завтрак, когда впереди целый день активности.

3. Еще Жасмин отказалась от мяса, она не стала вегетарианкой, курица и рыба присутствует в ее рационе.

4. Размер порции строго ограничивается. Съеденное за один раз должно уместиться в стакан.

5. Есть только тогда, когда организм начинает испытывать чувство голода, питание по расписанию наносит только вред, считает Жасмин. Тут уместно привести одно популярное выражение в среде диетологов: «Хочешь есть - съешь капусту. Не хочешь капусту? Значит, не голоден!»

6. Важно отказаться от приема еды после 20.00. В случае сильного вечернего голода разрешается устроить легкий перекус, съесть яблоко, апельсин, ананас или морковку 🙂

7. Чтобы не нарушать метаболизм, важно вносить разнообразие в рацион.

8. Калорийные блюда можно съедать только утром. Вредности запрещены в любое время.

9. Главное – контролировать общую калорийность за день, а также следить за жирами в потребляемой еде. Весь дневной рацион - это около 1500 калорий.

Красавица Жасмин постройнела благодаря силе воли и огромному желанию. В деле похудения чудес нет – важно грамотно сочетать спортивные нагрузки и правила питания. Тогда фигура мечты станет реальностью. Жасмин – это яркий пример для женщин, желающих похудеть после родов. Если вы считаете, что это невозможно, что ничего поделать нельзя, вы просто недостаточно сильно этого хотите. Жасмин советует: «Откажитесь от изнурительных диет, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и соблюдайте режим питания».

Жасмин является популярной артисткой российской эстрады. Интерес к её творчеству не ослабевает с конца прошлого тысячелетия. Слушатели любят её и радуются выступлениям.

Многим неизвестно, что Жасмин – это сценическое имя. На самом деле молодую женщину зовут Сарой Шор. Она любит своего мужа и детей. Женщина в последние годы несколько снизила свою артистическую деятельность. Причина этого заключается в детях. Как только они станут достаточно большими, певица вновь начнёт активно гастролировать, что доставит радость многочисленным её поклонникам.

В конце 90-х годов прошлого тысячелетия многочисленные любители музыки услышали божественный голос девушки, о которой ничего не было известно. Кто она такая, не было известно. Люди стали искать информацию, в том числе, её рост, вес, возраст. Сколько лет Жасмин в различных источниках интерпретировалось по-разному.

В настоящее время популярной эстрадной артистке 40 лет. Она находится в прекрасной физической форме. При росте в 170 см Жасмин весит 55 кг.

Жасмин, фото в молодости и сейчас которой являются гордостью её мужа Илана, придерживается своеобразного меню. Она разработала его сама. Женщина каждый день занимается спортом.

Биография Жасмин (певица)

Очаровательная девочка появилась на свет в семье Манахимовых в конце 1977 года. Отец - Лев Яковлевич и мать - Маргарита Семеновна были творческими людьми. Они старались, чтобы дети росли в любви и довольстве. Дочь была не единственным ребёнком в семье. У Сары есть старший брат – Анатолий, которого до сих пор популярная певица Жасмин называет своим главным другом и защитником.

В детстве Сара мечтала заниматься языками, стать переводчиком. Но мечте не суждено было сбыться. В силу обстоятельств девушке пришлось стать студенткой медицинского колледжа, который она окончила с отличием. Именно в это время и проявился певческий талант эстрадной звезды, имя которой в скором времени будет известно большому числу жителей Российской Федерации и стран ближнего зарубежья.

Услышав голос дочери, родители разрешили ей поступать в Гнесику, что находится в российской столице. После первого выхода исполнительницы с песней «Так бывает» перед широкой публикой о ней заговорили. Именно тогда слушатели услышали имя новой звезды. Девушка назвалась Жасмин, это имя и стало сценическим.

В это же время девушка становится официальным представителем дома моды Житруа в Российской Федерации. Но вскоре в связи с занятостью Жасмин прекращает заниматься модельным бизнесом.

В середине 2001 года после выхода альбома, получившего название «Перепишу любовь», популярная артистка совершает первый свой гастрольный тур по стране. Вскоре её узнала и полюбила израильская, американская, прибалтийская, испанская, итальянская, турецкая и немецкая публика. В середине 2009 года популярная артистка становится Заслуженной артисткой Дагестана.

Жасмин снялась в нескольких кинофильмах. В особенности популярны стали её роли в мюзиклах «Али-Баба и сорок разбойников» и «Трёх мушкетёрах».

Биография Жасмин включает и карьеру телеведущей. Она работала в программе «Шире круг».

В настоящее время Жасмин свою жизнь подчинила семье. Она лишь иногда покидает детей для гастролей. Но поклонники певицы надеются, что вскоре Жасмин снова будет выступать так же активно, как и ранее.

Личная жизнь Жасмин (певица)

Личная жизнь Жасмин не являются секретом для поклонников популярной исполнительницы. Она делится со слушателями всем, что случается в её жизни.

Первым супругом девушки становится Вячеслав Семендуев. Он стал раскручивать талантливую возлюбленную. Но счастье длилось недолго. После рождения сына Михаила Вячеслав стал ревновать жену к мужчинам. Семендуев избил Жасмин, что и стало причиной развода.

В 2010 году популярная артистка стала встречаться с Иланом Шором, одним из самых богатых бизнесменов Молдавии. Через год состоялось бракосочетание влюблённых, на котором присутствовало несколько сотен приглашённых гостей. Вскоре в семье появилась чудесная девочка, которую назвали Маргаритой.

В середине 2015 года стало известно, что в семье ожидается прибавление. В 2016 году Жасмин (певица) родила третьего ребенка. Мальчика назвали Мироном. В настоящее время популярная артистка счастлива и любима, она старается сделать всё для мужа и детей.

Семья Жасмин (певица)

Семья Жасмин была артистической. Отец и мама воспитывали детей в духе дагестанских традиций. Девочка научилась хорошо готовить, шить, вязать. Родители желали дочери только самого хорошего. Мать мечтала в своё время быть врачом, поэтому Сарочке предложена именно эта специальность.

После развода с первым мужем родители и брат поддержали Жасмин. В настоящее время бабушка и дедушка часто посещают своих внучат. Они счастливы, что Жасмин счастлива и любима.

К членам своей семьи популярная эстрадная певица относит своего мужа и трёх детей, которые постоянно её радуют.

Дети Жасмин (певица)

Как истинная дагестантка, в детские и юношеские годы звезда российской эстрады мечтала, что у неё будет 5 детей, о чём неоднократно заявляла во многочисленных своих интервью. Длительное время у Жасмин был только один любимый сыночек, которого женщина баловала и воспитывала одна.

В настоящее время у артистки трое детей, самый младший из которых появился в 2016 году.

Недавно в одной из музыкальных телепередач, вышедших в Новый год, дети Жасмин и она сама исполнили песню про деда Мороза и Снегурочку. В это время младший из отпрысков - Мирон стоял и улыбался прямо в камеру.

Сын Жасмин – Михаил Семендуев

Первенец в семье популярной артистки появился в конце 90-х годов прошлого столетия. Мальчику решено было дать имя Миша. С юных лет сын не доставлял проблем. Он считал маму настоящим другом, делился с ней всеми своими тайнами.

После развода родителей сын Жасмин – Михаил Семендуев часто общался с отцом. Мальчик учился в одной из столичных школ. Он получал только отличные отметки. Миша много путешествует, в числе его любимых занятий – экстремальный спорт.

Михаил недавно отметил 20-летие. Он в настоящее время живёт с девушкой, имя которой предпочитает не раскрывать.

Сын Жасмин – Мирон Шор

Младший сыночек у популярной певицы появился совсем недавно, в 2016 году. Он пока слишком мал, чтобы понять, кем он станет. Вскоре мальчишке исполнится 2 годика. Жасмин рассказывает, что Мирон любит гулять с сестричкой. Мальчик играет мячиком.

Если популярной артистке приходится отлучаться из дома, то сынишку она забирает с собой. Он побывал в родном для Жасмин Дагестане, Москве.

Сын Жасмин – Мирон Шор является наследником всей империи молдавских бизнесменов. Его любят и дедушки, и бабушки. Мальчик любит бывать у них дома, где для него есть своя комната с игрушками, которые ждут своего хозяина во время его отсутствия.

Дочь Жасмин – Маргарита Шор

Дочь Жасмин – Маргарита Шор появилась на свет в скором времени после свадьбы родителей в одном из лучших роддомов столичного мегаполиса. Девочка воспитывалась в любви. Родители, бабушки и дедушки желают для неё только лучшего. Маргарита участвовала в нескольких модных показах. Она неимоверно артистична и мила.

В настоящее время девочка готовится пойти в 1 класс. Она с удовольствием любит читать, считать. Несмотря на юный возраст, Рита отлично танцует, занимается спортом, посещает секцию рукопашного боя. Дочка отлично рисует, в особенности ей нравится изображать цветы и животных.

Бывший муж Жасмин – Вячеслав Семендуев

В первый раз Вячеслав услышал голос своей будущей жены в середине 90-х годов прошлого века. Его поразил прекрасный и чистый тембр, который буквально проникал в душу и звал за собой. Вскоре молодые люди встретились. Через несколько месяцев они поженились. Именно Вячеслав стал раскручивать супругу. Несколько лет влюблённые жили счастливо, воспитывали сына Мишеньку. Но в начале нового тысячелетия брак дал трещину. Вячеслав стал ревновать супругу, частенько он её бил. Жасмин любила мужа и, как истинная женщина Дагестана, прощала его.

В 2005 году супруг так избил Жасмин, что она надолго попала в больницу, сразу после выхода из которой подала на развод.

Бывший муж Жасмин – Вячеслав Семендуев, несмотря на расставание с супругой, участвовал в воспитании сына.

Муж Жасмин – Илан Шор

Популярная артистка познакомилась с Иланом в начале нового тысячелетия. В период развода с Вячеславом Семендуевым мужчина всячески поддерживал Жасмин. Илан Шор яляется одним из самых богатых молдавских бизнесменов.

В середине 2011 года пара официально зарегистрировала отношения. Пышная свадьба отмечалась в Кишинёве (Молдавия). Разница в возрасте не стала препятствием для их счастья.

Вскоре в браке появилась дочь Маргаритка. Счастье супругов было безоблачно. Но в 2015 году супруга Жасмин обвинили в краже в крупных размеров. Он был арестован. Бизнесмен всё отрицал. Его оправдали и выбрали мэром небольшого городка Орхей.

В 2016 году муж Жасмин – Илан Шор рассказал всем, что супруга сделала его снова отцом, подарив сынишку.

Вскоре дело о хищении возникло вновь. Илан несколько месяцев в тюрьме. Но потом его оправдали. В настоящее время супруги проживают в Москве, в одной из школ которой будет учиться их дочь Маргарита.

Фото Жасмин в журнале Максим можно просмотреть частенько. Популярная артистка постоянно благосклонно принимает предложения о фотосессии. Но откровенные фото на страницах издания найти нельзя. Снимки очень целомудренны. Сама Жасмин рассказывает, что, как истинная женщина Востока, голая она никогда сниматься не будет.

На страничке в Инстаграм можно полюбоваться совершенством форм популярной артистки. Жасмин в купальнике была снята недавно на одном из турецких курортов. Женщину сфотографировал её любимый муж Илан, который считает, что всё мужское население мира должно ему завидовать.

Инстаграм и Википедия Жасмин

Инстаграм и Википедия Жасмин являются самыми полными источниками информации о популярной артистке. Википедия даёт всю информацию о творческом пути звезды российской эстрады.

Страница в Инстаграм ведётся любимым мужем певицы и ею самой весьма активно. Жасмин выкладывает фото своих обожаемых детей, рассказывает об их достижениях.

В отличие от супруги Илан выкладывает фото самой Жасмин. Он трогательно подписывает каждый снимок, считая себя счастливейшим из смертных, что у него есть такая жена и дети.

Не так давно сорокалетняя певица стала мамой в третий раз и теперь снова борется с лишним весом – за время беременности Жасмин поправилась на 15 килограммов, но не сдается. От 9-ти лишних она уже избавилась. Осталось еще 6. Узнаем, как у нее это получается.

На этот раз певица начала худеть сразу же после родов и первым делом нормализовала питание. Жасмин решительно отказалась от сладкого, выпечки, жирного, жареного, сахара в любом виде.

Чтобы скорее достичь цели, она прошла комплекс СПА-процедур, а через три месяца после выписки уже активно занималась спортом. Именно сочетание физических нагрузок, правильного питания и СПА, по словам певицы, обеспечивает максимальный результат в сравнительно короткие сроки. Сейчас Жасмин не прекращает усердствовать даже не отдыхе, ведь 9 килограммов – еще не предел, говорит она.

Процесс похудения проходил не быстро, признается певица, но каждые сброшенные 300 граммов вдохновляли – это давало силы не останавливаться и не опускать руки. Сейчас она не сомневается, что легко скинет оставшиеся 6 килограммов и снова наденет любимые платья.

Как худела Жасмин после первой и второй беременности

Певица вспоминает, что после первой беременности пришла в форму, не предпринимая никаких усилий. Все вышло само собой, а вот после вторых родов чуда не случилось. Набранные 25 килограммов лишнего веса никуда не ушли. Пришлось предпринимать активные действия: записываться к диетологу, заниматься йогой, силовыми упражнениями. За полгода она потеряла 20 килограммов.

Поэтому после третьей беременности певица оказалась готовой к сложностям и сразу же принялась за работу над собой, и весьма успешно. Посмотрим, как скоро она достигнет своего идеала, и пожелаем удачи в этом нелегком деле.

Все статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг