Как сделать звезду из бумаги?
Как правило, чем старше становится человек, тем с большей ностальгией начинает вспоминать свои детские годы. У многих...
Витамины – это низкомолекулярные соединения, выполняющие чрезвычайно важную роль в обмене веществ и жизненно необходимые для нормального функционирования организма. Потребность в них, по сравнению с другими питательными веществами, очень мала, но их дефицит опасен серьезными патологическими изменениями. Большинство из них не синтезируется в организме и поступает исключительно извне с продуктами питания или в составе витаминных комплексов. Особенно важны витамины для женщин, они помогают им сохранить не только здоровье, но и внешнюю красоту.
Содержание:
На данный момент к группе витаминов отнесено 13 соединений. Их делят на жиро- (А, Д, Е и К) и водорастворимые (С, группы В). Каждый из них задействован в определенных биохимических реакциях, что обуславливает его биологическую активность. Для полноценного функционирования женского организма нужны абсолютно все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно.
Главное желание абсолютного большинства женщин оставаться всегда молодыми и привлекательными. Немаловажную роль в этом играют витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Они отвечают за здоровье и внешний вид кожных покровов, волос, ногтей. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от губительного действия свободных радикалов, замедляют процессы старения, участвуют в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, повышают скорость деления клеток и регенерацию тканей, улучшают их питание.
Токоферол принимает участие в регуляции работы эндокринной и половой систем, снижает риск сердечно-сосудистых патологий, катаракты, активизирует работу мозга, поддерживает целостность клеточных мембран, помогает зачать и выносить здорового ребенка.
Ретинол повышает остроту зрения, укрепляет костную ткань, участвует в формировании мягких тканей и слизистых оболочек. Как и токоферол, он препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов, укрепляет капилляры и повышает активность иммунной системы.
Предупреждение: Прием ретинола, в отличие от бета-каротина, в больших дозах вызывает интоксикацию организма, что проявляется в виде судорог, головной боли, отеков.
Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, ускоряет заживление тканей, освежает цвет лица, обеспечивает появление здорового румянца на щеках, повышает иммунитет.
Входящие в группу В витамины для женщин чрезвычайно важны. Они участвуют в клеточном метаболизме и энергетическом обмене, работе нервной, пищеварительной и иммунной систем, помогают справиться со стрессами, эмоциональными перегрузками, отвечают за хорошее самочувствие. Данная группа включает 8 витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12). Для женщины наибольшее значение из них имеют В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин, кобаламин) и В9 (фолиевая кислота), выполняющие важную роль в реализации основного ее предназначения – рождения здорового малыша.
Пиридоксин участвует в углеводном обмене, процессах репликации нуклеиновых кислот, гемоглобина, секреции гормонов, отвечает за выработку антител, регулирует активность ЦНС, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот.
Фолиевая кислота необходима для репликации нуклеиновых кислот и синтеза новых клеток, ее присутствие в организме особо актуально в фазы быстрого роста (во внутриутробном периоде и раннем детстве). Ее дополнительный прием практически всегда назначают планирующим зачатие , беременным и кормящим. Также она помогает легче пережить климакс , нормализует аппетит, придает здоровый вид коже, уменьшает вероятность развития гипертонии, болезни Альцгеймера, рака, нарушений памяти.
Кобаламин благотворно влияет на жировой обмен в печени, защищая ее от накопления избытка жира, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает работоспособность, участвует в образовании и укреплении костной ткани. Он положительно действует на ЦНС и периферическую нервную систему, помогает при бессоннице, апатии, стрессовых ситуациях.
Для поддержания здоровья и красоты кожи, защиты ее от старения женщинам нужен витамин Д (кальциферол). Он помогает удерживать влагу в кожных покровах, сохраняя их эластичность и упругость, снижает резорбцию костной ткани при остеопорозе, увеличивает степень всасывания кальция и фосфора в ЖКТ и обеспечивает их проникновение в кости и зубы (дентин). Кальциферол значительно облегчает ПМС и течение климакса.
Витамин К (филлохинон) повышает свертываемость крови и останавливает кровотечения , укрепляет стенки сосудов, нормализует моторику ЖКТ, повышает мышечный тонус, способствует минерализации костной ткани, предотвращает опухолевые заболевания. Филлохинон вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает из продуктов питания.
Дефицит витаминов для организма женщины может привести к довольно тяжелым последствиям, снижению иммунитета, нарушениям менструального цикла. По характерным признакам можно определить, каких именно из них недостает:
Потребность женщины в витаминах зависит от ее возраста, рода занятий и состояния здоровья. Чем старше она становится, тем больше в них нуждается, так как многие процессы со временем замедляются, уменьшается всасывание и выработка нужных веществ.
После достижения 20 лет, а иногда и раньше, в жизни девушек наступает очень ответственный этап. Они становятся более самостоятельными, устраиваются на работу, выходят замуж, переезжают от родителей и создают свои семьи. Такие перемены неизбежно сопряжены с переживаниями, теперь они вынуждены брать на себя ответственность и сами принимать решения, определяющие их будущее. В это время стоит максимально снабдить организм полезными веществами, витаминами, микро- и макроэлементами, чтобы укрепить его и подготовить к беременности, ведь именно в возрасте 20–30 лет большинство девушек впервые становятся мамами.
Для поддержки и сохранения молодости и здоровья в данный период необходимы витамины для женщин, обладающие антиоксидантными свойствами (А, С, Е), а также витамины К, Д, В12 и В9.
Начиная с 50 лет может резко ухудшиться общее состояние здоровья, существенно замедляется скорость метаболизма, могут возникнуть проблемы с щитовидной железой, начинают болеть суставы, уменьшается их подвижность, ухудшается память. При этом на фоне снижения усвояемости витаминов из пищи все более актуальным становится их дополнительный прием в виде специальных комплексов.
Особое значение в этот период приобретает витамин В3 или РР, оказывающий положительное влияние на уровень холестерина в крови, снижающий риск развития атеросклероза, нормализующий артериальное давление. После 50 для усиленной профилактики онкологических патологий нужны витамины-антиоксиданты, ингибирующее окислительное действие свободных радикалов, и пиридоксин.
Улучшить качество сна, функции нервной системы, справиться с депрессией помогут витамины В1, В2, В6 и В12. Очень полезен для дам в зрелом возрасте будет кальциферол, уменьшающий риск переломов костей при случайном падении.
Восстановить гормональный фон возможно при помощи фитоэстрогенов, что позволяет избежать каких-либо побочных эффектов. Они нормализуют соотношение гормонов, решая проблемы перепадов настроения, быстрой утомляемости, сухости слизистых, учащенного мочеиспускания, приливов и потливости. Часто современным женщинам этого бывает недостаточно, им необходимо оставаться привлекательной, нравиться окружающими и себе самой.
Выглядеть молодо и женственно независимо от возраста теперь возможно благодаря современным разработкам. Сбалансированные компоненты биокомплекса Lady’s Formula «Менопауза Усиленная Формула», богатые фитостеролами, эфирными маслами и полисахаридами, подобраны таким образом, чтобы обеспечить женщину в этот период всем необходимым. Комплекс содержит витамин Е, группы В (В1, В6, В12), пантотеновую, никотиновую, олеиновую, стеариновую кислоты. В состав входят также важнейшие для улучшения самочувствия и работы организма микроэлементы: кальций, калий, марганец, магний, селен, цинк, фосфор, фтор, натрий. Повышение привлекательности и сексуальности происходит за счет содержания р-каротина и усиления действия изофлавинов. Все эти вещества наполняют энергией, позволяя забыть о возрасте.
Известно, что оптимальными источниками витаминов являются продукты питания. К ним относятся фрукты и овощи, ягоды, зелень, злаки, печень рыб, мясо, яйца, орехи и семечки, растительные жиры. Однако в условиях современного темпа жизни далеко не каждый следит за тем, чтобы употреблять в достаточных количествах все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества, витамины и минералы.
Решением проблемы может стать прием сбалансированных витаминных препаратов, подобранных в соответствии с возрастными потребностями. Самыми действенными и популярными из них среди женщин считаются «Дуовит», «Алфавит», «Витрум», «Центрум», «Перфектил», «Мультитабс» и др. Для представительниц слабого пола, переживающих климакс, полезны будут препараты «Ци-клим», «Компливит 45 плюс», «Менопейс».
Дуовит подходит для любой возрастной категории. Он содержит комплекс макро-, микроэлементов и витаминов для женщин, направленный на продление молодости, стимуляцию регенерации клеток, помощь при стрессовых ситуациях, нормализацию сна, повышение физической активности и умственных способностей, борьбу с лишним весом. Препарат выпускается в форме драже синего (с минералами) и красного (с витаминами) цвета.
Серия препаратов Алфавит включает самые различные по составу и спектру действия витаминно-минеральные комплексы. Особенностью данных препаратов является то, что в их состав входит три таблетки разного цвета, которые нужно принимать с интервалом 4–6 ч. Такая схема обеспечивает максимальное усвоение всех компонентов с учетом их совместимости. Наиболее популярны такие препараты данной линии:
Линия витаминов «Витрум» включает довольно широкий спектр препаратов, которые выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой. Наиболее эффективным для молодых женщин и девушек является «Витрум Бьюти». Данный комплекс содержит все витамины для женщин, минералы и специальные добавки для красоты волос, ногтей, устранение сухости и покраснения кожи, придания ей естественного здорового цвета и сияния.
Для представительниц женского пола 30–45 лет подойдет препарат «Витрум Бьюти Элит», состоящий из аминокислот, лекарственных трав, комплекса биофлавоноидов и других полезных соединений. Он восстанавливает коллагеновые и эластиновые волокна, усиливает процессы микроциркуляции, улучшает питание тканей, обладает мощным антиоксидантным действием.
Для женщин старше 45 лет рекомендуется комплекс «Витрум Бьюти Люкс», содержащий витамины, минералы, экстракт гинкго билоба и лютеин. Данный препарат направлен на борьбу с возрастными изменениями в организме, он способствует минерализации костной ткани, замедляет процессы старения, предотвращает увядание кожи, развитие заболеваний глаз, стимулирует мозговое кровообращение и память.
После 50 лет эффективен будет препарат «Витрум Центурии», компоненты которого активизируют метаболические процессы, выводят токсины, повышают защитные силы, уменьшают тромбообразование и формирование холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшают питание миокарда, препятствуют развитию анемии.
Витамины для женщин должны поступать в организм в количествах, примерно соответствующих рекомендуемым для определенного возраста нормам. От 20 до 60 лет и старше средние суточные количества этих соединений должны составлять:
При их приеме следует учитывать совместимость друг с другом, а также с другими лекарствами. Например, ретинол хорошо сочетается с токоферолом, усиливает действие цинка и препаратов железа. Витамины группы В усиливают действие марганца, меди, селена. Вместе они благотворно сказываются на здоровье нервной системы. Степень усвояемости витаминов группы В значительно снижается при совместном их приеме с кофе и алкоголем, а антибиотики существенно снижают их биологическую активность. Снотворные препараты нейтрализуют действие витаминов А, Е и Д.
При приеме витаминных комплексов необходимо употреблять много жидкости для лучшего их всасывания и четко придерживаться рекомендаций врача или инструкции к препарату. Обычно их принимают одновременно с пищей или сразу после еды, обильно запивая водой. Курс лечения составляет 1–2 месяца 1 или 2 раза в год в зависимости от показаний.
Интересно: Масляные растворы ретинола и токоферола часто женщины используют наружно, добавляя их в маски для лица или волос.
Желание насытить организм витаминами и минералами чревато развитием гипервитаминоза, который может быть не менее опасен для женщин, чем дефицит витаминов. В связи с этим, перед тем как начать принимать какие-либо препараты или БАДы с витаминами, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Учитывая все особенности рациона питания и состояния здоровья, доктор оценит реальную необходимость их приема и подберет оптимальный вариант.
С осторожностью их назначают при опухолевых заболеваниях, нарушениях функции печени, травмах, заболеваниях мозга, эпилепсии.
При употреблении витаминных препаратов у людей могут отмечаться побочные эффекты:
При приеме больших количеств жирорастворимых витаминов случаются передозировки, так как они обладают свойством накапливаться в печени.
Какие витамины для здоровья женщин важнее всего, я постараюсь раскрыть в этой статье. Как результат, вы сможете самостоятельно разобраться, какой комплекс витаминов нужен вам на данном жизненном этапе.
Оказывается, есть главные витамины для слабого пола, которые обеспечивают красоту кожи, волос, ногтей.
Борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов.
Если гормона мало, то фигура дамы незаметно превращается в мужеподобную.
считается витамином красоты. Этот антиоксидант способствует разрушению меланина. Если в организме мало аскорбиновой кислоты, то на теле начинают появляться родинки, веснушки, пигментация. Он содержится во всех цитрусовых, черной смородине.
От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. При этом на пятках и ладонях появляются трещины, в уголках губ - «заеды ». Этого элемента много в моркови, тыкве, абрикосах, рыбе, субпродуктах, яйцах.
Витамины группы В
оказывают влияние на работу нервной системы. Их недостаток влияет на общее состояние дам. Они испытывают нервозность, сонливость, утомляемость, частые депрессии, у них ухудшается зрение, появляется чувство жжения в глазах, а кожа век становится красной. Элемент В5 полезен для волос, а В9 поддерживает работу репродуктивной системы.Витамин Н нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. Он имеется в пивных дрожжах, печени, арахисе.
Витамин D необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. Также он отвечает за красоту волос, ногтей.
При планировании беременности необходимо обратить внимание на препараты с фолиевой кислотой .
Это вещество должно стоять на первом месте для всех девушек, которые только еще планируют рожать детей, а также все беременные на сроках до 12 недель.
Мы уже не раз писали о пользе этой элемента для здоровья будущего малыша. Кроме фолиевой кислоты на этапе планирования увеличения семьи необходимы вещества Е, Д, К, Н, А, С.
Но наиважнейшими являются Е, Д, Н, С, а также группы В. Однако, данные элементы не надо принимать в полном объеме, если будущая мамочка здорова.
На этапе планирования беременности, обязательным является только фолиевая кислота.
Для зачатия малыша женщина и мужчина могут укрепить свой организм, принимая поливитамины. Но не только это способствует оздоровлению организма, а еще правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек.
Чтобы увеличить подвижность, живучесть сперматозоидов, необходим элементы Е, С. Фолиевую кислоту необходимо принимать паре обязательно по 0,4 мг в сутки.
Для мужчин неплохо попить «Дуовит», «Спермстронг». Для прекрасной половины витамины написаны выше по тексту.
Кстити, Дуовит имеет отличные отзывы. Комплекс снабжает организм самыми необходимыми микроэлементами. Можно привести пример из личного опыта.
У юноши между пальцами стали появляться волдыри, которые никак не проходили, чем бы их ни мазали. По совету одного врача, он стал принимать этот комплекс. Через неделю руки очистились, как по мановению волшебной палочки.
Получать пользу из продуктов питания иногда оказывается недостаточным, особенно в 30 лет, когда активность прекрасной половины находится на наивысшем уровне. Время от времени все-таки надо принимать поливитамины.
Из всего изобилия комплексов надо выбрать лучшие.
Женщину в 45 лет в народе называют «ягодкой», значит надо этому соответствовать. А помогут вам хорошие витамины. Циклим занимает лидирующие позиции у дам этого возраста.
А вот Пивные дрожжи , содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. При угасании функций яичников надпочечники в состоянии поддерживать требуемый уровень женских гормонов. Не имея противопоказаний, этот комплекс в рейтинге лучших витаминов получил 8 баллов из 10.
В период гормональной перестройки важно принимать Компливит для женщин плюс , в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника.
С возрастом происходит снижение выработки половых гормонов и меняется их соотношение, о чем организм сигнализирует приливами, перепадами настроения, ухудшением памяти, быстрой утомляемостью и снижением работоспособности.
Для нормализации состояния обычно назначают гормоны, которые могут быть противопоказаны или женщина категорически отказывается их принимать.
Сохранить нормальное самочувствие и привычный образ жизни помогут фитоэстрогены - вещества растительного происхождения мягко нормализуют гормональный баланс и не имеют побочных действий. Фитоэстрогены в период менопаузы устраняют симптомы менопаузы и ее возможные осложнения.
Для хорошего самочувствия и и сохранения молодости в США был создан специализированный биокомплекс Lady"s formula® Менопауза™ Усиленная Формула , который устраняет приливы, препятствует набору веса, увлажняет слизистую влагалища, нормализует мочеиспускание, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Такой эффект достигается за счёт действия 16 (!) активных компонентов биокомплекса: 7 витаминов, 4 микроэлементов и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из них фитоэстрогены). Ледис Формула Менопауза™ Усиленная Формула также снимает симптомы, развивающиеся при хирургической менопаузе.
Для женщин - спасение от старения организма, особенно после 50 лет. Дефицит этого элемента сказывается на внешнем виде, поэтому после 50 важно принимать АЕВИТ.
Витамины А и Е:
Именно после 50 лет их содержание в крови уменьшается в 2 раза. Принимая Аевит, вы избавите себя от многих проблем сложного переходного периода.
Для дам после 60 лет полезно попить Копливит. Из самых востребованных можно выделить: Витрум Цетури, Витрум Цетури Форте, Центрум Силвер, Геримакс, Алфавит, Ундевит.
Читайте также
Витамины для пожилых людей – это специально разработанный сбалансированный комплекс с учетом возрастных...
Этот комплекс разработан таким образом, что может быть включен в ежедневный рацион. Исследования показали, что прием на протяжении 5-6 недель значительно уменьшает «приливы», излишнюю ночную потливость, раздражительность.
Причем, быстро налаживается сон, уходят сухость глаз, головная боль, и не менее важно для дам, они избавляются от сухости половых органов.
И это еще не все, происходит:
После 55 лет также важно оставаться молодой и здоровой, а помогут в этом витамины и препараты.
Особую роль играет витамин Д3 . Чем так полезен этот препарат?
Аптека предлагает такие комплексы, как:
В каких продуктах имеется Д3:
Принимать эти комплексы надо регулярно, в течение года, после приема пищи. Ежедневное употребление поможет уменьшить проблем со здоровьем.
Сегодня все больше молодых особ приобщаются к спорту. Поэтому им необходимо выбрать спортивные витамины для женщин.
Рейтинг возглавляют такие комплексы, как Animal Pak . А также уникальный препарат Адам . Он повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, устраняет утомляемость, улучшает обмен веществ. Адам заслужил самые восторженные отзывы.
Ближе к весне в овощах и фруктах остается все меньше питательных веществ. На помощь придет комплекс Vita-min plus .
В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов на одну капсулу, а также экстракт зелёного чая и лютеин. Лютеин входит в состав сетчатки глаза, поэтому очень полезен для ее правильного функционирования.
Уже после недели приёма этого препарата проходит сонливость, перестает шелушиться кожа. Принимать надо по 1 капсуле после завтрака.
Женский организм сильнее мужского подвержен влиянию окружающей среды, поэтому у них более хрупкие кости, ногти и волосы, которые нуждаются во внешней поддержке. В таком случае на помощь приходят витамины, оказывающие благоприятное воздействие на состояние здоровья и внешнего вида.
Витаминные комплексы помогают женщинам замедлить процесс внешнего старения организма и сохранить здоровье. Они разработаны специально с учетом возрастных изменений и предназначены для пациенток старше 30 лет.
Все препараты данной категории можно разделить на несколько групп:
Есть много витаминных комплексов из разных групп, оказывающих различное воздействие на организм, однако почти все препараты состоят из витаминов, принадлежащих не одному классу.
Такие смешанные препараты позволяют воздействовать на проблему комплексно и решать все задачи сразу. Но стоит понимать, что некоторые из веществ не только не способны работать вместе, но и вредят, если их принимать совместно. Поэтому перед приемом разных препаратов лучше проконсультироваться с врачом.
Сейчас в аптеке представлен широкий ассортимент любых витаминов, в том числе, и для женского здоровья и красоты. Все они имеют схожий механизм действия и свойства. Ниже представлены 10 витаминных комплексов, которые имеют ярко выраженный эффект и пользуются большой популярностью.
Витамины Аевит – хорошие капсулы для женщин выпускаются в виде небольших шарообразных желатиновых таблеток желтого или коричневого цвета. Они не имеют запаха. Капсулы помещены в ячеистые упаковки по 10 штук, которых в картонных коробках может быть от 1 до 10 единиц.
Или в одной ячейковой упаковке помещено 150 таблеток. Действующим веществом этого препарата является примерно 0,05 г ретинола и 0,1 г ацетата токоферола. В качестве вспомогательного вещества применяется подсолнечное масло.
В состав капсульной оболочки входят:
Одно из активных веществ, ретинол, оказывает положительно воздействие на зрительные функции, улучшает рост костей и работу репродуктивной системы. Также он участвует в различных биохимических реакциях организма, улучшая его работу. А токоферол или витамин Е выступает в роли антиоксиданта и предотвращает разрушение клеточных мембран.
А также он регулирует работу кровеносной системы. Прием препарата осуществляется перорально. Дозировку должен назначать врач с учетом физиологических особенностей организма, клинической картины и возраста пациентки.
В качестве противопоказаний выступает возраст до 18 лет и повышенная чувствительность к компонентам витаминов.
Аевит является довольно сильным препаратом, поэтому его не стоит принимать во время беременности и кормления грудью.
Стоимость витаминов: от 35 до 100 руб.
Витамины выпускаются в виде таблеток, имеющих коричневый цвет с небольшими вкраплениями разных цветов. Они помещаются в пластиковые банки по 100 штук. В основе витаминного комплекса лежит автолизат дрожжей пива. В качестве дополнительных веществ выступают витамины: Е, В1, В2, и В5. А также цинк, селен, кальций и железо.
Действие таблеток оказывает влияние на работу сальных желез, способствует восстановлению волос и предотвращает развитие болезней кожи. Также препарат уменьшает влияние ультрафиолетовых излучений на организм тем самым, снижая риск развития меланомы. Прием препарата осуществляется от 3 до 5 таблеток в день вместе с приемом пищи. Курс лечения продолжает до 30 дней.
Через 60 дней после завершения курса его можно повторить, чтобы закрепить результат.
Если пациент проживает в районе с неблагоприятными климатическими условиями Нагипол можно принимать до 3 месяцев один раз в год. Витамины не оказывают сильного воздействия на организм. Приобрести их можно в аптеке без рецепта от врача.
Данных о применении их во время беременности нет, поэтому лучше получить консультацию лечащего гинеколога. Применять Нагипол не рекомендуется детям, не достигшим возраста 14 лет, людям с недостаточностью лактазы и тем, кто чувствителен к пивным дрожжам. Цена: от 169 руб.
Хорошие витамины для женщин Лифтинг 21 выпускаются в виде мягких или твердых таблеток на основе желатина, имеющих непрозрачную светлую или темную оболочку. Ини имеют специфический запах. Упаковываются в блистеры по 60 штук в одной картонной упаковке.
В состав витаминного комплекса входят следующие компоненты:
Оболочка капсулы состоит из желатина, льняного масла, глицерин и лимонная кислота. Действие препарата состоит в улучшении состояния ногтей, кожи и волос. Он участвует в регуляции уровня выработки гормонов, образования холестерина, обновлении клеток и красных кровяных телец.
Следует помнить, что препарат не лекарственный, и выступает он только в роли биологически активной добавки, поэтому продается в аптеках без рецепта. Однако перед применением лучше проконсультироваться с врачом.
В качестве противопоказаний выступает только индивидуальная непереносимость компонентов препарата, период беременности и кормление грудью.
Принимать Лифтинг 21 нужно по одной мягкой и твердой капсуле во время приема пищи. Продолжительность курса приема составляет 30 дней, повторить который можно через 60-90 дней при необходимости. Цена: от 170 руб.
Витамины Алфавит Косметик выпускаются в форме таблеток в ячейковых блистерах по 36 или 60 штук в одной картонной коробке. Там содержатся витамины 3-ех разных оттенков: зеленая, желтая и оранжевая. Они отличаются друг от друга составом и, соответственно, воздействием.
В состав оранжевой таблетки входит 20 мг аскорбиновой кислоты, 1,5 мг витамина В1, 3 мг коэнзима, 0,5 мг ретинола, 200 мкг фолиевой кислоты, 14 мг меди и 200 мг инулина.
Желтая таблетка содержит следующие компоненты:
В составе зеленой капсулы содержатся: витамин В12 (3 мкг), витамин D (5 мкг), биотин (75 мкг), витамин К (120 мкг), фолиевую кислоту (200 мкг). А также микроэлементы, вытяжку чайных листьев, полифенолы и экстракт крапивных листьев.
Витаминный комплекс благодаря разделению на таблетки разных цветов воздействует на организм точно и не вызывает побочных эффектов, которые могут дать взаимодействия различных веществ.
Алфавит улучшает состояние кожи, волос, регулирует самочувствие и сохраняет здоровый внешний вид.
Также благодаря наличию в составе коэнзима препарат способствует омоложению.
Принимать витамины следует 3 раза в день по одной таблетке каждого цвета с перерывом от 4 часов. Однако все 3 капсулы можно выпить и за один раз. Курс лечения длится около 30 дней.
В качестве противопоказаний выделяется гиперчувствительность к компонентам комплекса и наличие гипервентиляции легких.
Витамины оказывают достаточно сильное воздействие на организм, поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с врачом. Цена: от 530 руб.
Хорошие витамины для женщин Vitrum Beauty выпускаются в полиэтиленовых тюбиках, располагающихся в картонной упаковке, в каждой содержится от 30 до 100 капсул. Сами таблетки имеют продолговато-овальную выпуклую с двух сторон форму. Они покрыты внешней оболочкой из пленки бледно фиолетового оттенка, допускаются небольшие темные вкрапления. Имеют специфический запах.
В качестве действующих веществ препарат содержит макроэлементы (кальций, фосфор, магний, марганец, железо) микроэлементы (цинк, бор, йод, селен), витамины (С, никотинамид, В1, В2, В6, В12, витамин Е, колекальциферол) и траву полевого хвоща.
Дополнительные вещества:
Таблеточная оболочка содержит ванилин, кармин, индигокармин, диоксид титана и триацетин. Действие препарата направлено на улучшение выработки коллагена, тем самым оказывает прямое воздействие на ногти, волосы и кожу. Также витамины становятся участниками процесса метаболизма, нормализуют обмен веществ и обладают свойствами антиоксидантов.
Принимать таблетки лучше всего после приема пищи 2 раза в день, в исключительных случаях и для получения большего эффекта дозу можно увеличить до 3. Не рекомендуется принимать витамины людям, имеющим повышенную чувствительность к компонентам препарата и детям до 14 лет. Препарат не обладает сильным воздействием на организм. Стоимость витаминов от 750 руб.
Хорошие витамины для женщин Centrum выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой. Они имеют овальную форму, а оболочка окрашена в персиковый цвет. На поверхности таблетки выгравированы буквы «LL», а с другой стороны, где проведена разделительная черта – «С» и «I». Таблетки помещены по 30, 60, 100 штук в белом непрозрачном полиэтиленовом флаконе с колпачком на резьбе.
На колпачке имеется предохранительный клапан. Такой флакон помещен в картонной коробке. В комплекте идет инструкция по применению. В качестве витаминных действующих веществ препарат содержит витамины: А, Е, С, В1, В2, В6, В12, D3, К1 и пантотеновую кислоту.
Также в состав входят минеральные макроэлементы (кальций, фосфор, магний, железо, медь, цинк, кремний, марганец, калий) и микроэлементы (хром, иодил, молибден, селен, никель, олово и ванадий). Оболочка таблетки состоит из красителя и полисорбата триэтилцитрата.
Также препарат содержит вспомогательные вещества:
Действие препарата обусловлено свойствами каждого из его компонентов. В целом, он оказывает благоприятное воздействие на общее состояние здоровья, улучшает самочувствие и состояние волос, ногтей и кожи.
Курс приема витаминов длится до 30 дней, принимать таблетки следует 1 раз в 24 часа после первого приема пищи, запивая большим количеством воды. Противопоказаний не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости его компонентов. Цена: от 570 руб.
Витаминные комплексы Компливит выпускаются в форме белых двояковыпуклых жевательных таблеток, имеющих слегка шероховатую поверхность. Допускается кремовый оттенок таблеток с небольшими серыми вкраплениями. Имеет легкий запах фруктов.
Таблетки помещены в белые непрозрачные полиэтиленовые флаконы от 30 до 120 штук в каждом. Флаконы находятся в картонных коробках по одному. В качестве активных веществ в Компливите содержится 1,25 г карбоната кальция и 5 мкг колекальциферола.
Также там есть вспомогательные компоненты:
Прежде всего, эти витамины участвуют в обменных процессах кальция и фосфора, тем самым улучшая костную ткань и повышая ее прочность. Также они способствуют улучшению свертывания крови и работы сердечной системы. К тому же, препарат увеличивают продукцию паратиреоидного гормона.
Принимаются витамины перорально во время еды. Дозировка зависит от цели приема. Для лечения и профилактики остеопороза у взрослых пить таблетки стоит 2 раза в день по 1 штуке. При недостатке кальция у детей витамины принимаются 1 раз в день по 1 таблетке.
Витаминный комплекс довольно сильный, поэтому имеет ряд противопоказаний:
Осторожно нужно принимать такие витамины во время беременности и вскармливания грудью, лучше проконсультироваться с врачом.
Цена препарата от 115 руб.
Витамины выпускаются форме белых, покрытых оболочкой таблеток по 30 или 60 штук в одном полимерном флаконе, который помещен в картонную упаковку.
В качестве активных действующих компонентов содержит следующие вещества:
Витамины | Минеральные вещества |
Аскорбиновая кислота | Железо |
Тиамин | Йод |
Рибофлавин | Кальций |
Ниацин | Иагний |
Пантотеновая кислота | Цинк |
Кобаламин | |
Ретинол | |
Кальциферол | |
Токоферол | |
Биотин | |
Фолиевая кислота |
Препарат не является лекарственным и относится к категории активных биологических добавок, которые оказывают влияние на регуляцию обменных процессов.
Суточная норма препарата восполняет все потребности организма в витаминах. Принимать Дуовит следует во время еды 2-3 раза в день на протяжении 30 суток. В качестве противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов препарата и одновременное применение похожих БАДов. Цена: от 490 руб.
Хорошие витамины для женщин Имедин выпускается в форме коричневых двояковыпуклых таблеток, помещенных в блистеры по 15 штук, которые находятся в одной картонной упаковке. Препарат содержит 3 действующих вещества: 105 мг экстракта из морепродуктов, 30 мг экстракта Ацеролы и 100 мг вытяжки из виноградных косточек с добавлением соевого полисахарида и вытяжки томатов.
В качестве вспомогательных веществ выступают диоксид кремния и микрокристаллы целлюлозы. Витаминный комплекс предназначен для борьбы с увяданием кожных покровов и ликвидации признаков старения. Он разглаживает морщины, возвращает коже эластичность и глубоко воздействует на ее структуру.
Принимать Имедин нужно перорально 2 раза в день лучше во время приема пищи, обильно запивая водой.
Продолжительность курса приема не менее 60-90 дней. Противопоказаниями являются повышенная чувствительность к компонентам, период беременности и кормления грудью. Детям младше 18 пить такие витамины не рекомендуется, потому что они довольно сильные и предназначены для решения возрастных проблем. Цена: от 700 руб.
Витамины выпускаются в виде продолговатых округлых бело-желтоватых капсул в ячейковых упаковках по 15 штук. 4 таких упаковки помещаются в картонную коробку вместе с инструкцией по применению.
В состав витаминного комплекса входят следующие вещества:
Действие препарата направлено на сохранения молодости кожи, путем замедления процессов старения. Он нейтрализует действие солнечного света, улучшает процессы обновления клеток и сохраняет упругость кожи. Курс приема таких витаминов может продолжаться от 30 до 60 дней. Принимать их следует трижды в день во время еды по одной капсуле, запивая большим количеством воды.
Прием витаминного комплекса противопоказан людям с непереносимостью отдельных компонентов препарата и беременным женщинам. Стоимость препарата от 1000 руб.
Выбрав любые из вышеперечисленных витаминов для женщин, можно получить превосходный эффект, который улучшит внешний вид и общее состояние организма. Однако перед приемом препарата стоит проконсультироваться с врачом, потому что некоторые из них довольно сильны и имеют противопоказания к применению.
Оформление статьи: Анна Винницкая
Какие витамины нужно принимать:
При дефиците витаминов ухудшается внешний вид женщины, наблюдается хроническая усталость. Для того чтобы устранить проявления авитаминоза, в рацион включают свежую зелень, блюда из морской рыбы, мяса нежирных сортов, овощей.
Витамин Е для женщин повышает жизненный тонус. Он способствует повышению прочности ногтей и волос. Поэтому витамины Е и А получили название «витаминов красоты».
Препарат «Алфавит Косметик» относится к одним из лучших витаминов после родов. Средство помогает бороться с выпадением волос, способствуют укреплению ногтей.
Витамины эффективны при наличии следующих проблем:
Витамины помогают нормализовать гормональный фон. Их рекомендуется принимать на протяжении двух недель.
В составе препарата содержатся следующие компоненты:
Препарат замедляет процесс старения кожи. В составе «Алфавит Косметик» содержатся биофлавоноиды, которые были получены из куркумы и виноградных косточек. Указанные вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами.
Биофлавоноиды нейтрализуют активность свободных радикалов, способствуют улучшению самочувствия женщины в общем.
Витаминно-минеральный комплекс позволяет устранить хроническую усталость.
От применения препарата следует отказаться при повышенной чувствительности к его компонентам. «Алфавит Косметик» противопоказан при нарушении функций щитовидной железы.
При дефиците витаминов в зрелом возрасте снижается эластичность кожи. Наблюдается выпадение волос, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.
Фото витаминов для женщин старше 40 лет можно найти во Всемирной сети. В указанном возрасте происходит медленное угасание функций яичников.
Женщинам старше 40 лет полезны витамины Е и С. Они способствуют разрушению свободных радикалов. Представительнице слабого пола следует отдавать предпочтение витаминно-минеральным комплексам, в составе которых присутствуют витамины К и Д.
Лучшие витамины для женщин во время менопаузы отличаются выраженными антиоксидантными свойствами. Рекомендуется приобретать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых содержатся следующие ингредиенты:
Витамины, обладающие антиоксидантными свойствами, нормализуют функции сердечно-сосудистой системы, предотвращают развитие ишемии, возникновение атеросклероза.
Витамин С способствует укреплению иммунитета, уменьшают вероятность возникновения инфекционных заболеваний мочеполовой системы.
Витамин Д препятствует возникновению остеопороза, выведению из организма солей кальция.
Витамины, относящиеся к группе В, нормализуют эмоциональный фон, улучшают функции нервной системы.
Витамин К позволяет укрепить зубную эмаль, улучшает свёртываемость крови. Он помогает уменьшить риск формирования тромбов.
Витамин F помогает избавиться от отёков, активизирует процесс расщепления подкожного жира. Данное вещество улучшает микроциркуляцию крови.
Отзывы об этих витаминах для женщин в целом положительные. В составе препарата содержатся:
Препарат активизирует процесс выработки коллагена, ускоряет процесс регенерации кожи, защищает от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.
Какие витамины особенно нужны женщинам? Витамины С и Е, содержащиеся в препарате, заряжают положительной энергией. Они придают коже сияние, способствуют уменьшению ломкости ногтей.
Витаминно-минеральный комплекс запрещается принимать при повышенной чувствительности к компонентам средства. «Компливит Сияние» не рекомендуется употреблять во врем беременности. Витамины противопоказаны кормящим матерям.
Именно к 40 годам в организме женщины начинают происходить различные изменения, прежде всего, меняется гормональный фон. Витамины для женщин и лучшие комплексы, разработанные специалистами, помогают в этот период избежать дефицита полезных веществ, что может существенно замедлить процесс старения организма.
Каждая женщина старше 40 лет нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах, которые смогут замедлить процессы, происходящие в ее организме, укрепляют иммунитет, снижают вероятность появления гормональных нарушений и сохраняют активность.
Специально разработанные комплексы поддерживают на должном уровне обменные процессы, способствуют выработке ферментов, которые улучшают усвоение полезных веществ и тормозят действие вредных компонентов.
Большая часть витаминов, которые необходимы человеческому организму, поступают извне. И если раньше они нужны были для поддержания функционирования репродуктивной системы, то теперь их задача заключается в образовании новых клеток, омоложении организма и восполнении веществ, необходимых для костной ткани.
Чтобы как можно дольше оставаться молодой, женщина должна следить за своим питанием. В ее рационе всегда должно присутствовать достаточное количество продуктов, богатых витаминами и другими полезными веществами. Вместе с тем, следует отказаться от жирных продуктов и сладостей. Недостаток витаминов может сказаться на состоянии всего организма.
На наличие авитаминоза могут указывать следующие факторы:
Игнорирование любого из этих симптомов может быть опасно. Чтобы не допустить развития серьезных заболеваний, возрастные изменения следует контролировать и в случае необходимости заниматься их профилактикой. Важную роль в этом играет прием поливитаминных комплексов.
Одной из самых больших неприятностей, с которой сталкивается женщина после 40 лет, становится климакс. В результате колоссальной гормональной перестройки организма, в нем начинает ухудшаться работа всех органов. Замедляется процесс восстановления тканей, нарушается пищеварение, а, следовательно, усвоение питательных веществ.
Дисбаланс гормонов может стать причиной развития онкологического образования, ухудшения кровообращения, ослабевания костной и мышечной тканей.
К основным проявлениям климакса относят:
Развитие таких проявлений климакса зависит от наследственности, жизненных условий и общего состояния организма к моменту наступления климактерического периода. Усугубить его течение способен авитаминоз.
Лучшие комплексы витаминов для женщин в период климакса содержат сбалансированное количество витаминов и минералов, которые благотворно влияют на состояние организма, снижая проявления гормональных изменений.
Прежде всего, в это время необходимы:
Кроме витаминов в лучшие комплексы для женщин входят минералы (кальций, фосфор, цинк и т. д.), которые нормализуют процесс обмена веществ в организме и являются строительным материалом для его клеток.
Каждая женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, начинает отмечать у себя признаки увядания кожи, что связано со снижением уровня эстрогена в организме.
Чтобы поддержать клетки кожи, достаточно воспользоваться природными препаратами, которые по своему строению напоминают клетки женского полового гормона. Конечно же, полностью остановить старение благодаря им нельзя, но сохранить красоту и облегчить симптомы климакса вполне реально.
Благодаря фитоэстрогенам, клетки кожи становятся упругими и эластичными, что способствует сглаживанию первых морщин. Кроме того, эти вещества улучшают метаболизм, поэтому препятствуют появлению пигментных пятен на коже и поддерживают фигуру в хорошей форме.
Чтобы, как можно дольше женщина оставалась молодой и привлекательной, ей необходимы такие витамины:
Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет укрепить организм, сохранить здоровье и продлить женщине молодость. Ведь залогом женской красоты всегда были гладкая кожа, крепкие ногти и волосы, а так же правильный обмен веществ.
С наступлением климакса, женщины отмечают, что их волосы становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Гормональные изменения в их организме приводят к нарушению биохимических процессов в волосяных луковицах, что и отражается на их общем состоянии.
Чтобы избежать подобных проблем, необходимы витамины:
Справиться с проблемой ломких и ослабленных волос помогают правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы.
Для нормального функционирования организма необходимо 13 витаминов и 20 микроэлементов. Если их количества недостаточно, то ослабевает иммунная защита, что приводит к возникновению различных заболеваний.
Витамины для женщин лучшие комплексы для поддержания иммунитета, в своем составе содержат:
Все необходимые для здоровья витамины есть в различных продуктах питания. Однако если восполнить потребность организма только изменением рациона невозможно, то целесообразно принимать специальные аптечные комплексы.
Избыток витаминов, так же как и их дефицит способен негативно отразиться на состоянии женского организма. Поэтому важно, чтобы их количество было оптимальным.
Суточная норма для женщин примерно такая:
Лучшие комплексы витаминов для женщин, как правило, содержат в себе уже сбалансированное количество, необходимое для суточного удовлетворения в них организма.
Медики рекомендуют восполнять потребность организма в витаминах и микроэлементов за счет обеспечения полноценного рациона. А использовать поливитаминные комплексы только в случае необходимости.
В каких продуктах содержатся необходимые для женщин в этот период витамины:
Чтобы избежать дефицита того или иного витамина и нарушений в работе организма, важно обеспечить себе полноценный рацион питания.
Многие женщины возраст 50 лет называют критическим, так как именно сейчас в организме происходит глобальная гормональная перестройка, влекущая за собой целый ряд негативных симптомов (нарушение сна, перепады настроения и т. д.).
Это в свою очередь может провоцировать ухудшение усвоения питательных веществ, и как следствие авитаминоз. Поэтому именно сейчас так важно следить за количеством поступающих в организм витаминов.
Его дефицит провоцирует болевые ощущения в костях и суставах. Кроме того, женщины отмечают снижение уровня работоспособности, быструю утомляемость, частые головные боли (преимущественно в затылочной части), нарушение психологического состояния и слабость мышц.
Токоферол считается мощным антиоксидантом и нормализует обмен гормонов в организме. Если в организме достаточно этого витамина, то значительно улучшается состояние кожи и стенок сосудов, снижается вероятность развития депрессии, нормализуется давление и улучшается настроение.
Витамин необходим для нормального функционирования половой системы женщины. Он способствует регенерации эпидермиса и слизистых оболочек, стимулирует рост волос и выводит из организма вредный холестерин.
Аскорбиновая кислота известна своими антиоксидантными свойствами. Витамин С укрепляет сосудистые стенки, препятствует процессу клеточного разрушения, улучшает память и работоспособность, нормализует процесс свертывания крови, повышает эластичность кожи и защищает от вредных микроорганизмов.
Для женщин, старше 50 лет особенно важными являются пиридоксин (витамин В6), фолиевая кислота (В9) и цианкобаламин (В12).
Пиридоксин участвует в процессе проведения нервных импульсов, улучшает память, препятствует депрессиям и накоплению в организме лишнего жира. Фолиевая кислота нужна для профилактики онкологических заболеваний. Цианкобаламин усиливает процесс регенерации клеток.
Ретинол называют витамином красоты и молодости. Витамин А необходим для зрения и благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, повышает работоспособность.
Если восполнить потребность организма в витаминах путем расширения рациона питания невозможно, то чтобы предотвратить негативные последствия авитаминоза, медики рекомендуют женщинам принимать витаминно-минеральные комплексы.
Мультивитаминный комплекс Центрум относится к общеукрепляющим и используется для поддержания женского здоровья и борьбу со стрессом. Регулярное употребление витаминов способствует улучшению работы половых органов и синтез гормонов.
Особенно незаменимым Центрум окажется в осенне-зимний период, когда начинается сезон вирусных инфекций. Для женщин старше 50 лет существует специальный комплекс «Центрум Сильвер».
Лучший витаминный комплекс для женщин среди бюджетной группы препаратов. Он включает в себя суточную норму всех необходимых организму полезных веществ и эффективно справляется с хронической усталостью.
Ундевит относят к современным поливитаминным комплексам, способным замедлить процесс старения. Его действие заключается в стабилизации и улучшении всех обменных процессов, укреплении и тонизировании организма.
Витрум Центри стоит выбирать женщинам, которые подвержены частым стрессам и заняты умственным трудом. Комплекс эффективен для восстановления организма, ослабленного перенесенным заболеванием.
Компливит Сияние представляет собой антиоксидантный комплекс, который положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Дополнительным бонусом можно назвать его способность избавлять от жировых отложений.
Алфавит отлично нормализует гормональный баланс и благотворно влияет на состояние кожи. В нем присутствует мощный антиоксидант, который делает кожу упругой и гладкой.
Витамины Лора Эвалар содержат фитоэстрогены и гиалуроновую кислоту, которые совместно с комплексом витаминов разглаживают морщины и восстанавливают упругость кожи. Данный комплекс стимулирует синтез коллагена.
Комплекс Multi-tabs Woman 50+ содержит оптимальное соотношение витаминов и микроэлементов, необходимых для женщин, старше 50.
Комплекс Леди Формула от Фармамед устраняет последствия гормональных сбоев, устраняет раздражительность и улучшает состояние волос и дермы.
Лавита улучшает общее состояние организма, борется с хронической усталостью и устраняет последствия приема антибактериальных, гормональных и других препаратов.
Комплекс Ревидокс эффективно справляется с первыми возрастными изменениями в организме женщин. Регулярный прием препарата нормализует общее состояние организма, улучшает состояние волос и кожного покрова, делает психоэмоциональный и гормональный фон стабильным.
Отличается кардиопротекторным свойством и способностью приводить в норму вес.
Комплекс Lady’s formula благотворно влияет на состояние всего организма. Содержащиеся в его составе компоненты помогают женщинам избавиться от многих проявлений климакса.
Усиленный комплекс Perfectil Vitabiotics станет профилактикой старения женского организма. Он эффективен при заболеваниях кожи, улучшает кровообращение, выводит из организма токсины и ускоряет процесс заживления ран.
Комплекс для женщин, которые ведут активный образ жизни. Кроме витаминов и минералов, здесь есть растительные экстракты, которые придают силу и энергию.
Многие женщины уже успели отметить эффективность финских витаминных комплексов. Самым популярным из них является Ladyvita 50+ , который благотворно влияет на общее состояние женщины.
Тем, у кого есть проблемы с зубной эмалью, рекомендуют комплекс Fludent.
Витамины Moller Omega-3 укрепляют суставы, сердечную мышцу и улучшают состояние волос. Препарат Magnex 375MG+B6 улучшает состояние нервной системы, нормализует давление и обеспечивает правильную работу сердца и мышц.
Среди эффективных витаминных комплексов американского производства, выделяют Women Over 40 One Day и Women’s 50+.
Они разработаны для соответствующей возрастной категории с учетом изменений организма, которые происходят у женщин в данный период.
После 60 лет женский организм еще острее нуждается в дополнительном количестве витаминов.
Ведь теперь значительно снижается скорость обменных процессов в организме, полностью меняется гормональный фон, начинается развитие многих возрастных недугов.
К таким препаратам относят:
Все БАДы, показанные к использованию женщинами старше 40 лет, можно разделить на 3 основные группы:
Противовозрастной препарат для Хронолонг помогает снизить проявления возрастных изменений в женском организме.
Он состоит из гинестеина, который помогает женщинам после 40 лет поддерживать красоту и здоровье – улучшает тонус сосудов, избавляет от вредного холестерина, выводит токсины и улучшает обмен жиров и углеводов.
Препарат Гемафемин избавляет женщин от основных симптомов климакса и восстанавливает баланс гормонов в их организме.
Одним из лучших комплексов витаминов и биологических веществ для женщин после 40 лет является Мирра-Ева. Его используют не только для снижения проявлений климакса, но и для оздоровления организма в целом.
Каждой женщине старше 40 лет важно принимать специальные витамины, разработанные в соответствии с их возрастом. Благодаря их регулярному использованию удается избавиться от неприятных проявлений климакса, восстановить энергию и сохранить молодость.
Как подобрать правильные витамины для женщин исходя из привычек и рода занятий: